Olej z wiesiołka (tak zwany kobiecym oleje) jest często stosowany w celu łagodzenia objawów związanych z zespołem napięcia przedmiesiączkowego (PMS) oraz objawów menopauzalnych.   Związane jest to z obecnością GLA, który wpływa na równowagę hormonalną. Badania sugerują, że GLA może mieć pozytywny wpływ na zdrowie reprodukcyjne kobiet
Badania sugerują, że olej z wiesiołka może mieć korzystny wpływ na zdrowie skóry, wspomagając nawilżanie i redukując podrażnienia. Olej z wiesiołka jest bogaty w kwas gamma-linolenowy (GLA), który jest rodzajem kwasu tłuszczowego omega-6. GLA ma właściwości przeciwzapalne i może odgrywać rolę w regulacji procesów zapalnych w organizmie.
Ponadto olej zawiera inne kwasy tłuszczowe, w tym kwas linolowy (LA) oraz kwas oleinowy.
 
Wpływ na zdrowie serca:

GLA obecny w oleju z wiesiołka może pomóc w regulacji poziomu cholesterolu we krwi, co może wspierać zdrowie serca.
Dodatkowo, składniki zawarte w oleju mogą wpływać korzystnie na elastyczność naczyń krwionośnych.

Wpływ na układ rozrodczy kobiety:

Olej z wiesiołka wykazuje dobroczynny wpływ na układ rozrodczy kobiety. Wyraźnie poprawia jakość śluzu szyjkowego, który jest niezbędny do przemieszczania się plemników oraz utrzymania ich kondycji. Ponadto olej z wiesiołka zażywany regularnie odżywia błonę śluzową macicy, przygotowując ją na przyjęcie zarodka.

Stosowanie kosmetyczne:

Olej z wiesiołka jest często używany w kosmetyce, zwłaszcza do pielęgnacji skóry. Może być stosowany na skórę twarzy i ciała, aby zapewnić jej nawilżenie i promować zdrowy wygląd.
Znajduje zastosowanie również w kosmetykach przeznaczonych do pielęgnacji włosów.

Uwagi:

Olej z wiesiołka jest zazwyczaj stosunkowo stabilny, ale zaleca się przechowywanie go w ciemnym i chłodnym miejscu, aby zachować jego świeżość.

Olej z czarnuszki jest znany ze swoich właściwości przeciwzapalnych, przeciwwirusowych, przeciwbakteryjnych i immunomodulujących.
Badania laboratoryjne sugerują, że olej z czarnuszki ma pozytywny wpływ na zdrowie układu odpornościowego, a także wspierać walkę z niektórymi rodzajami infekcji.
Olej z czarnuszki zawiera różnorodne składniki odżywcze, takie jak kwas tłuszczowy omega-3, omega-6, olej linolowy, olej oleinowy, fitosterole, witaminę E, witaminę B1 (tiaminę), witaminę B2 (ryboflawinę), oraz minerały, w tym żelazo, cynk i miedź.
 
Wpływ na układ oddechowy:

Olej z czarnuszki może być stosowany w celu łagodzenia objawów alergii, astmy i innych schorzeń układu oddechowego. Działa przeciwzapalnie i rozszerzająco na oskrzela.

Wpływ na układ pokarmowy:

Badania wskazują, że olej z czarnuszki może mieć korzystny wpływ na układ pokarmowy, wspierając trawienie, łagodząc objawy zespołu jelita drażliwego (IBS) i przeciwdziałając infekcjom bakteryjnym.

Wpływ na skórę:

Olej z czarnuszki jest używany w kosmetyce ze względu na swoje korzyści dla skóry. Może pomagać w nawilżeniu skóry, łagodzeniu podrażnień, a także wspierać walkę z trądzikiem i egzemą.

Stosowanie kulinarnie:

Olej z czarnuszki ma intensywny smak i aromat, co sprawia, że jest często stosowany w kuchni do przyprawiania potraw, zwłaszcza w kuchniach bliskowschodnich. Może być dodawany do sałatek, sosów, czy pieczywa.

Uwagi:
U osób uczulonych na rośliny z rodziny dzięciołowatych (np. maku) mogą wystąpić reakcje alergiczne, ponieważ czarnuszka jest z tej samej rodziny roślin.

Olej pestek dyni może korzystnie wpływać na zdrowie prostaty, zwłaszcza u mężczyzn. Badania sugerują, że składniki zawarte w oleju mogą wspomagać funkcję prostaty i redukować objawy związane z jej schorzeniami.
Zawartość witaminy E i przeciwutleniaczy czyni olej pestek dyni korzystnym dla zdrowia skóry, wspierając jej elastyczność i zdolność do regeneracji. Olej pestek dyni jest bogaty w różnorodne składniki odżywcze, w tym kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6, witaminy (szczególnie witamina E), minerały (takie jak magnez, cynk, miedź) oraz przeciwutleniacze.
Zawiera fitosterole, które mogą wspierać zdrowie serca poprzez regulację poziomu cholesterolu.
 
Sposób spożycia:

Olej pestek dyni może być używany w kuchni do przygotowywania potraw, takich jak sałatki czy sosy.
Może być spożywany również samodzielnie, łyżeczką dziennie.

Zastosowania kosmetyczne:

Ze względu na zawartość witaminy E i innych składników odżywczych, olej pestek dyni znajduje zastosowanie w kosmetyce. Może być stosowany w kremach nawilżających, balsamach do ciała czy produktach do pielęgnacji włosów.
Antyoksydacyjne właściwości:

Dzięki obecności przeciwutleniaczy, olej pestek dyni może pomagać w zwalczaniu wolnych rodników, co przyczynia się do ochrony komórek przed stresem oksydacyjnym.

Smak i aromat:

Olej pestek dyni ma charakterystyczny, intensywny smak i aromat. Może być stosowany do wzbogacenia smaku potraw, szczególnie sałatek.
Uwagi:

Olej pestek dyni jest zwykle stabilny i nie wymaga chłodzenia, ale zaleca się przechowywanie go w miejscu z dala od światła słonecznego i ciepła, aby zachować jego świeżość i właściwości.

Olej konopny wpływa korzystnie na zasypianie, dodatkowo ma korzystny wpływ na  zdrowie serca, poprawiając profil lipidowy i regulując ciśnienie krwi.
Kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6 są ważne dla funkcji mózgu, a GLA ma pozytywny wpływ na redukcję stanów zapalnych w organizmie.
Olej konopny może być stosowany w celach ogólnej poprawy kondycji skóry, włosów i paznokci. Olej konopny jest bogatym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3 i omega-6, które są istotne dla zdrowia organizmu.
Zawiera także gamma-linolenowy kwas tłuszczowy (GLA), który ma właściwości przeciwzapalne.
W składzie oleju konopnego znajdują się fitosterole, witaminy (takie jak witamina E) oraz minerały.
 
Sposób spożycia:

Olej konopny często jest używany w kuchni do przygotowywania sałatek, sosów, czy jako dodatek do potraw.
Może być spożywany również samodzielnie, łyżeczką dziennie.
Podobnie jak w przypadku oleju lnianego, olej konopny powinien być przechowywany w ciemnym i chłodnym miejscu, aby zachować swoje właściwości.
Zastosowania kosmetyczne:

Olej konopny znajduje zastosowanie w branży kosmetycznej, zwłaszcza w produktach do pielęgnacji skóry. Może być składnikiem kremów nawilżających, balsamów do ciała, czy też maseczek.

Niepsychoaktywność:

Warto zaznaczyć, że olej konopny pozyskiwany jest z odmian konopi, które są ubogie w kannabinoidy psychoaktywne, takie jak THC (tetrahydrokannabinol). Olej konopny nie wywołuje efektu "odurzenia" charakterystycznego dla marihuany.

Olej lniany jest uważany za korzystny dla zdrowia serca, ponieważ korzystnie wpływa na poziom cholesterolu i ciśnienie krwi.
Zawarte w nim kwasy tłuszczowe omega-3 mają właściwości przeciwzapalne, co może pomóc w łagodzeniu stanów zapalnych w organizmie.
Olej lniany może wspomagać zdrowie skóry, włosów i paznokci dzięki zawartości witaminy E i innych składników odżywczych. Olej lniany jest bogatym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3, zwłaszcza kwasu alfa-linolenowego (ALA). Te kwasy tłuszczowe są korzystne dla zdrowia serca.
Zawiera również kwasy tłuszczowe omega-6, które są również istotne dla organizmu.
W składzie oleju lnianego znajdują się także fitosterole, witaminy (takie jak witamina E) oraz przeciwutleniacze.
 
Sposób spożycia:

Olej lniany jest często używany do przygotowywania sałatek, dressingów, sosów czy dodatków do potraw.
Może być spożywany również samodzielnie, łyżeczką dziennie.
Warto zauważyć, że olej lniany jest wrażliwy na działanie światła i ciepła, dlatego najlepiej przechowywać go w chłodnym i ciemnym miejscu.
Zastosowania kosmetyczne:

Olej lniany znajduje zastosowanie w kosmetyce, szczególnie do pielęgnacji skóry, włosów i paznokci.
Może być stosowany jako składnik w maseczkach do włosów, balsamach, czy też preparatach nawilżających do skóry.

Uwagi:

Osoby uczulone na orzechy i nasiona powinny być ostrożne, gdyż mogą pojawić się reakcje alergiczne.